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得了癌症是应该静养还是运动？

得了癌症是应该静养还是运动？

前天17:08 | 7人阅读

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abcd

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得了癌症并非只能静养或运动，而是要根据具体情况选择动静结合的方式。

静养的必要性

治疗期间：在癌症治疗期间，如手术、放化疗等，患者身体较为虚弱，常伴有疲劳、乏力、恶心、呕吐等不适症状，此时适当静养有助于身体恢复，减轻疲劳感，提高治疗效果，也有利于降低心理压力，保持积极心态。
身体极度虚弱时：对于终末期老年肿瘤患者，因身体极度虚弱，卧床时间较长，不建议进行体力活动，但可进行床上活动，如每2小时翻身拍背，或家属对卧床患者的肢体进行按摩，同时协助患者做握拳运动、踝泵运动等。

运动的益处

增强免疫力：运动可以促进体内白细胞的生成，并增强其活性，有助于抵抗癌细胞，为免疫系统提供支持，使得身体自身的防御机制更加有效。
改善身体机能：能增强心肺功能，提高血液循环效率，使身体组织获取和利用氧气的能力得到改善，还可维持肌肉力量，预防肌肉萎缩，提升身体的耐力和体能，帮助患者更好地应对治疗期间可能出现的身体不适。
缓解心理压力：规律性的体育活动被证明是缓解压力、减轻焦虑和抑郁的有效途径之一，有助于提升患者的心理状态，良好的心态不仅有助于提高生活满意度，还可能间接地对治疗效果产生正面影响。

运动的注意事项

咨询医生：在开始运动前，务必咨询医生或专业的康复师，了解自身的身体状况，确定适合的运动方式和强度。
选择合适运动：可选择散步、瑜伽、太极拳、康复操、广场舞、八段锦等低强度、持续时间较长的运动，避免剧烈运动和过度劳累。
控制运动强度：运动时心率一般控制在最大心率的50%～70%，即（220-年龄）×50%～70%，运动后应稍有出汗，但无明显疲劳感。
注意运动时间：每次运动时间建议在30～60分钟，每周3～5次，可选择清晨或傍晚进行，避开高温时段，避免在饱餐后或饥饿时运动。

前天17:22

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