哪些食物富含膳食纤维？

哪些食物富含膳食纤维？

2026年02月26日 | 361人阅读

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abcd

全谷物如燕麦、玉米、薏米、黑米等；豆类如黄豆、青豆、蚕豆、豌豆等；蔬菜如芹菜、韭菜、菠菜、西兰花等；水果如苹果、香蕉、橙子、火龙果等；菌类如香菇、木耳等；薯类如红薯、紫薯等；坚果和种子如杏仁、核桃、亚麻籽等。

2026年02月26日

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