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"正念”这个概念最初源于佛教禅修,是从坐禅、冥想、参悟等发展而来。是一种自我调节的方法。卡巴金(J.Kabat.Zinn)将其定义为是一种精神训练的方法。在这种精神训练中,强调的是有意识地觉察、将注意力集中于当下,以及对当下的一切观念都不作评判。因此,正念就是有目的的、有意识的,关注、觉察当下的一切,而对当下...
作为人类最大的敌人——癌症正在严重威胁着人类健康和生命,其发病率和死亡率逐年增高。根据国家癌症中心的最新数据提示:目前我国每年新发癌症病例约为406万,每年癌症死亡约241万。孙子兵法有言:知己知彼,百战不殆。今天我们就来一起了解一下肿瘤吧肿瘤 (tumor)是机体在各种致瘤因素的作用下,局部组织的细胞在基因水平上失去...
要提升免疫力,可以考虑以下几种方法和做法: 1. 良好的饮食:保持均衡的饮食对免疫系统至关重要。摄入足够的维生素、矿物质和抗氧化剂,包括新鲜水果、蔬菜、全谷物、健康蛋白质(如鸡胸肉、鱼、豆类)和健康脂肪(如橄榄油、坚果、鱼油)等。 2. 充足的睡眠:睡眠对于免疫系统的正常运行至关重要。每晚...
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今天的话题是如何让大家提升自身的免疫力,直接进入主题吧。那么免疫是什么呢?免疫力就是所谓“抵抗力”,指的是在中枢神经系统的控制下,人体的各个系统分工合作,密切配合,保证了人体生命活动的正常进行。其中免疫系统是一个非常重要的组成部分。免疫系统的主要功能是防御外界病原微生物的侵入,而防止各种疾病。实际上,人体的这种防御能力...
研究发现,肿瘤是一种代谢相关性及生活方式相关性疾病,三分之一的肿瘤与日常饮食及营养有关,消化道肿瘤与饮食的关系更加密切。通过合理营养,调整饮食习惯可以预防30-40%的肿瘤。营养不良的新概念包括营养不足与营养过剩两个方面,营养不良与肿瘤的关系包括两层意义:一是营养不良的人群更容易发生肿瘤,简单地说就是过分消瘦(营养不足...
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今天来和大家探讨一下肿瘤的基础治疗问题,我们都知道治疗肿瘤的主要手段:手术,化疗,放疗,靶向治疗,免疫治疗等。不同的治疗手段,在肿瘤的不同阶段,不同病人身上起到重要的作用。如何正确的治疗方案其实是最主要,需要结合各科医生的力量,给予患者正确的治疗建议。
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对于慢性病而言,高血压,糖尿病成为了我们耳熟能详的疾病。那么今天就小编就来带领大家进入糖尿病的知识。糖尿病糖尿病是由多种病因引起的代谢紊乱,其特点是慢性高血糖,伴有胰岛素分泌不足和(或)作用障碍,导致碳水化合物、脂肪蛋白质代谢紊乱、造成多种器官的慢性损伤,功能障碍,甚至衰竭。我国糖尿病发发病率已经高达了11.6%,中国...
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“血压”简直是家喻户晓的一个词,其实很多人都有一个疑问,血压到底是什么?为什么要测血压呢?血压是什么血压就是血液流动时对血管壁的侧压力,就像是水管中里面的水对水管壁的压力。如果血压升高,压力就会给到血管壁。通过时间的洗礼,血管壁就会慢慢受损老化、而血管壁也会变脆、也会造成血脂的沉积等。血管壁在长期承受着高于正常的压力也...
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