你有没有过这样的经历：偶尔便血，心想“八成是痔疮，没啥大事”；排便变得不太规律，觉得“最近吃坏了肚子，过两天就好”？

这些看似不起眼的“小毛病”，可能正是肠道在向你发出求救信号。而大多数人，选择了忽视。

如何预防肠癌？

预防结直肠癌，可以从日常饮食和生活方式入手。中国抗癌协会建议遵循“三多两少”原则：

“三多”：多吃富含膳食纤维的全谷物、蔬菜和水果；多吃富含钙和维生素D的奶制品；多吃大蒜、洋葱等有益肠道菌群的食物。

“两少”：严格限制红肉（猪牛羊肉）和加工肉制品（火腿、培根、香肠）的摄入量。建议每周红肉摄入量不超过500克，尽量不吃加工肉。

同时，规律运动也至关重要。建议成年人每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动（如快走、慢跑、游泳），或75分钟的高强度运动。吸烟和饮酒同样会增加结直肠癌风险，从预防角度，最安全的饮酒量是零。

早发现

早筛

什么时候开始筛查？

有哪些筛查方法？

筛查频率

结语