面对市场上琳琅满目的保健品，我们该如何有效选择呢？

如何有效选择保健食品呢

随着现代生活水平的提高，人们对于食品安全和饮食结构也有了很大的要求，“保健品”到底是褒义还是贬义呢

这个问题跟着小编来一起探索真相吧

我们到底该如何选择保健食品？

当前市场上“琳琅满目”和“形形色色”的保健品让我们“眼花缭乱”，所以我们到底该如何有效选择保健品呢

首先，我们应该充分了解自己，了解自己的健康状况

比如 如免疫力低的、失眠者，可以选择相应的增强免疫力、改善睡眠、类的保健食品;

     而绝经妇女、老年人等骨质疏松高危人群可以选择增加骨密度的保健食品;

     三高人群(高血压、高血脂、高血糖)在服用药物合理膳食、劳逸结合的同时，可以选用辅助降血压、降血血脂和降血糖的保健食品

其次，在选购保健品的时候，不要盲目跟风，有自己的想法和主见，知道自己适合什么，充分了解自己的身体状况。

第三 学会理性购买保健产品

人体是一个很复杂的的系统工程，所以为什么我们是高级动物呢；摄取的营养素只能均衡搭配，而不能过多或者过少，有些时刻，偏食或者食量过少的慢性病患者，可能需要保健品的加持，来补充体内所缺乏的营养物质。而保健品一般需要较长时间才可以发挥“保健作用”。

小编在这里提醒大家，购买时一定要根据自身的身体状况选择合适自己的保健品，并理性购买，这样才会“物有所值”。

同时，需要注意保持良好的饮食习惯、合理运动和定期接受健康体检等健康管理措施。

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