食物究竟能带给我们什么？

人体所需要的能量和营养素主要从食物中获得。所以这是“一日三餐”标配。

“大地藏无尽”

自然界供人类食用的食物有数百种，等着我们去慢慢了解

据其来源可分为植物性食物和动物性食物两大类。

前者包括谷类、豆类、蔬菜、水果等，主要提供能量、蛋白质、碳水化合物、脂类、大部分维生素和矿物质;

后者包括肉类、蛋类、乳类等，主要提供优质蛋白质、脂类、脂溶性维生素、矿物质等。

各种食物由于所含营养素的种类和数量能满足人体营养需要的程度不同，故营养价值有高低之分。

所含营养素种类齐全，数量及其相互比例适宜，易被人体消化吸收利用的食物，营养价值相对较高;所含营养素种类不全，或数量欠缺，或相互比例不适当，不易被机体消化吸收利用的食物，其营养价值相对较低。自然界的食物都各具特色，其营养价值各不相同。如谷类食物蛋白质中赖氨酸较少，其蛋白质营养价值较低。但谷类食物含有较多的矿物质、维生素、膳食纤维等，有利于预防一些慢性病;肉类中蛋白质组成适合人体的需要，其营养价值较高，但脂肪组成中饱和脂肪酸比例较高，对患有心血管疾病、血脂过高的人不利。营养素的种类和含量可因食物的种类、品系、部位、产地和成熟程度等不同而存在差异。

因此，学无止境，了解各种食物的营养价值，对我们的健康有益而无害。